一、常规拓展训练
主要是利用普通拓展道具为载体，让员工通过项目的体验来发现团队的问题，然后进行总结。比如：共同进退，珠行万里，信任背摔，毕业墙等。这些拓展项目是老生常谈了，几乎很多企业员工都参加过这些拓展活动。
二、趣味拓展训练
主要是借用一些充气的拓展道具，由于道具的外观好看，也颇有个性，所以很多员工都喜欢选择这种道具来参加团建活动，这种趣味拓展训练主要是以趣味，休闲，搞笑为主，适合各种团队的团建活动。一般拓展场所会选择在海滩上或大草坪地上进行。比如：毛毛虫，碰碰球、、、、、
三，主题拓展训练
它是利用一些特殊的拓展道具，以实现目标为目的，员工可自由发挥想像空间，大胆创新，突破思维，完成一个没有统一标准的项目。比如：F1方程式赛车，帆船，、、、、
